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4個癥狀說明血液太粘稠,做好3點能預防疾病發生!

 

  現在人們的飲食結構發生很大改變,血液粘稠度高的問題也越來越多,這樣會減慢血液流動速度,全身器官得到的氧氣和營養會有所減少,從而影響組織器官新陳代謝。另外血液粘稠度高時可形成血栓,引起心肌梗塞和腦梗塞等。

 


  哪些癥狀說明血液粘稠?
  1、胸悶氣短和心悸
  排除心臟病的可能性,若總是出現胸悶氣短和心悸,需警惕血液粘稠問題。血液粘稠會減慢血液流動,回流到心臟的血液會有所減少,以導致血管堵塞和動脈粥樣硬化以及高血脂,從而導致人們出現呼吸不暢、胸悶氣短和心悸。
  2、四肢麻木
  血液遍布于全身,滋養著每一個細胞和臟器,四肢是身體的最末端,是所有組織中供血最困難的部位,一旦血液流通出現問題,四肢先有癥狀。血液粘稠時會使得四肢血液不流通,導致手腳冰涼。一旦形成血栓就會在腿部和手部堆積,導致四肢麻木和跛行。

 


  3、異常頭痛頭暈
  睡覺時出現異常頭痛和頭暈,即使有充足睡眠也仍然不能緩解,說明血液粘稠度過高。血液粘稠會使得血液流通不暢,大腦組織供血不足,這種問題需及時就醫檢查。
  4、視力模糊
  平時視力健康的人,若最近總是出現短暫的視力模糊或突然看不清東西,需警惕血液粘稠度偏高,血液流通不暢時,視神經得不到充足營養和氧氣供應,從而使得視神經和視網膜暫時缺血和缺氧。
  血液太粘稠怎么辦?
  1、多喝水
  水是最佳的血液稀釋劑,需養成主動喝水的好習慣,特別是早晨醒來后和睡覺前喝杯水,能防止血液粘稠。另外也可以適當喝小葉苦丁茶,能降低低密度脂蛋白、甘油三酯以及總膽固醇,同時也能促進動脈粥樣硬化斑塊面積縮小,這樣能改善血脂,預防血栓。

 


  2、積極控制血壓
  大部分血液粘稠度的人伴有不同程度的高血壓病史,長期高血壓會使得腦內小動脈形成疤體擴張,血壓突然升高時會使得小動脈瘤破裂,從而引起腦出血。另外長期高血壓也會對腦小動脈內膜帶來損傷,增強管壁脆性,易破裂出血。因此需控制好血壓,避免血壓波動過大。
  3、保持適度運動
通過運動能加快基礎代謝率,加快血液流通速度,減少血液粘稠度。但運動時間不能太長,每次控制在40分鐘以內即可。
  溫馨提示
  若想要預防血液粘稠,需建立良好的生活習慣,戒煙戒酒,多參加體育鍛煉,注意勞逸結合,及時解除思想上的顧慮,保持心情舒暢。限制高膽固醇食物攝入,如動物內臟、動物脂肪、奶油和貝殼類動物等。合理搭配飲食結構,可適當的吃西紅柿山楂,茄子洋蔥和大豆等食品。另外要保持規律作息,減少熬夜,定期去醫院做血脂和血壓檢查。每天至少保證有500克蔬菜攝入,其中含有膳食纖維和維生素,能增強血管彈性,幫助排除膽固醇,避免膽固醇在動脈壁沉積液。

(來源:家庭醫生在線)

 

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創建時間:2021-06-18 11:27
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